לחיות בריא יותר עם קורס בריאות טבעית

“בריאות טבעית” זהו אמנם מושג שאנחנו שומעים לא מעט בשנים האחרונות, אבל הוא אינו חייב להישאר רק בגדר טרנד. בואו ללמוד איך להפוך בריאות טבעית לדרך חיים – וזה אפילו לא כל כך קשה לעשות כמו שאולי חשבתם.

האם יש הגדרה לבריאות טבעית?

בריאות טבעית היא מושג רחב, אבל בבסיסה היא שיטה הוליסטית לריפוי שמבוססת על ההבנה שהגוף יודע לרפא את עצמו – אם רק נאפשר לו. השיטה מתמקדת במניעה, באורח חיים מאוזן, בהסרת הסיבה לחולי ובכך יהיה הבטיפול בשורש המחלה ולא רק בסימפטומים. היא כוללת:

• תזונה טבעית ומאוזנת

• ניקוי רעלים מהגוף ומהנפש

• הקשבה פנימית לגוף ולתודעה

• חיזוק מערכת החיסון

• עבודה על רגשות, דפוסי מחשבה ואמונות מגבילות

למרות ההשאלה הנחמדה, מה שהיה כתוב כאן פשוט לא נכון. יש לזה הקשר אחר לגמרי מהגמרא ולא מהקבלה. לכן נמחק.

 שורשיה של הבריאות הטבעית – בין רמב”ם לקבלה

שורשי הבריאות הטבעית נטועים עמוק בחכמת היהדות. הרמב”ם, גדול הרופאים, קבע:
“לא יאכל אדם אלא כשהוא רעב, ולא ישתה אלא כשהוא צמא”.

גם חכמת הקבלה מלמדת שהגוף הוא כלי, והנשמה – האור שבתוכו. וכאשר הכלי סתום, כשהוא מלא בפסולת פיזית או רגשית – האור לא זורם. לכן אם רוצים לקיים נפש בריאה בגוף בריא,
באה בריאות טבעית שהיא למעשה מעין תהליך של פתיחה, ניקוי והארה של הכלי.

איך הבריאות הטבעית יכולה לחולל ריפוי אמיתי?

החלמה מלחץ דם גבוה

במקום לטפל רק במדדים, הבריאות הטבעית מזהה את המקור ללחץ – סטרס, תזונה מעובדת, עומס רגשי – ומטפלת בשורש.
שילוב של תזונה עשירה בירקות, נשימות עמוקות, הרפיה מודעת, יכול להחזיר את לחץ הדם לאיזון טבעי – לעיתים גם בלי צורך בתרופות.

החלמה מסוכרת סוג 2

במקום לרדוף אחרי סוכר ולתלות הכול בתורשה, הבריאות הטבעית מציעה הסתכלות שלמה: איזון סוכר דרך, תזונה נכונה, המנעויות וצום לסירוגין, חיזוק הכבד והלבלב, ושחרור רגשי.

מאיפה זה? נראה בעייתי ולא שייך כאן בכלל. 

על פי הקבלה, סוכרת מסמלת צורך במתיקות פנימית – ולא רק במתוק שעל הצלחת. לכן, תהליך ההחלמה יכול לעיתים לכלול גם ריפוי רגשי עמוק.

תזונה לטיפול בסוכרת ולחץ דם גבוה

ראשית, יש להתייעץ עם רופא/ה מטפל/ת בכל הקשור בתזונה ובנטילת/אי נטילת תרופות.
אבל – בכל הקשור בהחלמה מסוכרת והחלמה מלחץ דם גבוה, לתזונה יש תפקיד משמעותי.

הנה כמה מזונות טבעיים שיכולים לעזור לכם לחולל שינוי:

ירקות ירוקים עליים

1. למה זה טוב?

ירקות אלה עשירים באשלגן שמאזן את רמות הנתרן בגוף, וכך מסייע להורדת לחץ הדם. בנוסף, הם דלים בקלוריות ותורמים לוויסות רמות הסוכר בדם. יעילים מאוד בהוצאת רעלים  ופסולת ממערכת העיכול.

2. דגנים מלאים 

• למה זה טוב? דגנים מלאים מכילים סיבים תזונתיים שמאטים את ספיגת הסוכר בדם ומסייעים לשמור על רמות סוכר יציבות.

3. אגוזים וזרעים 

• למה זה טוב? אגוזים מכילים שומנים בריאים מסוג אומגה 3, שיכולים להפחית דלקתיות ולשפר את תפקוד הלב וכלי הדם, ולהוריד לחץ דם.

4. פירות יער

• למה זה טוב? פירות יער עשירים בנוגדי חמצון ופוליפנולים המסייעים לשפר את גמישות כלי הדם ולהפחית לחץ דם. הם גם דלי סוכר טבעי ומכילים סיבים.
  

5. עדשים, שעועית ושאר קטניות

• למה זה טוב? עשירים בסיבים וחלבון צמחי, בחומצות אמינו, מסייעים בהורדת לחץ דם ושמירה על רמות סוכר תקינות. הם גם מאטים את ספיגת הפחמימות.
  

6. שום   אין לנו המלצות לשימוש בשום בבריאות הטבעית. 

אנו מזמינים אתכם להצטרף לקורס בריאות טבעית של בסוד הדברים, וללמוד איך עוד תוכלו לדאוג לבריאות הגוף שלכם.