גמילה מקפה

שאלה:

לגבי גמילה משתיית נס קפה.
אני מרגיש שקשה לי להתחיל את היום בלי כוס נס קפה שמורכבת מ־300 מ"ל חלב, כ־4 גרם נס קפה (כף וחצי) וכ־6 גרם סוכר.
אשמח לדעת כיצד להעריך עד כמה חשוב או דחוף עבורי להשקיע מאמץ בגמילה מן ההרגל הזה.
אם אכן מומלץ להיגמל — האם עדיף לעשות זאת בהדרגה, או להפסיק בבת אחת?
ממה שצפיתי בדרך השינוי, הבנתי שעדיף להפסיק בבת אחת, אך איני בטוח אם זה נכון במקרה שלי.
אשמח לכל עצה והכוונה שתוכל לעזור לי בנושא.
תודה רבה מראש!

תשובה:
אפשר להספיק בבת אחת, יהיה כאבי ראש ויעבור אחרי כמה ימים.

בהצלחה