כולנו יודעים איך מנקים את הגוף מרעלים, אבל איך עושים את זה כשמדובר בנפש שלנו? זה, לפעמים, מורכב יותר. הגוף והנפש קשורים אחד בשני – כשאחד חולה, זה משפיע גם על השני. כך שלמעשה, זה לא באמת מספיק לאכול בריא, לשמור על כושר ולדאוג לגוף. רוצים לרפא את הנפש? המשיכו לקרוא.
סטרס, חרדות, חוסר ודאות
השלושה האלה הם בין הגורמים העיקריים המשפיעים על הנפש שלנו לרעה. אנחנו יכולים להיות פיזית הכי בריאים שיש (או לחשוב שאנחנו כאלה), אבל אם אנחנו מתמודדים בשגרה שלנו עם סטרס, חרדות וחוסר ודאות – הנפש שלנו זקוקה לעזרה.
אז איך עושים את זה? תנשמו עמוק, כי מתחילים (וזה גם אחלה כלי להורדת סטרס).
בריאות טבעית גוף ונפש היא גישה הוליסטית שמטרתה לשפר את איכות החיים תוך חיבור בין הפיזי והרגשי, ולעיתים תוך התמקדות בדרכים טבעיות לשמירה על איזון. גישה זו משלבת תזונה, פעילות גופנית, טיפולים אלטרנטיביים וטכניקות לניהול מתחים, וכוללת כמה עקרונות:
חיבור בין גוף לנפש
- הגוף והנפש משפיעים זה על זה: מצב רגשי משפיע על הבריאות הפיזית, ולהפך.
- התמקדות באיזון מאפשרת תפקוד טוב יותר של כלל המערכות בגוף.
טיפול במקור ולא רק בסימפטומים
- לא מעט בעיות בריאותיות, כרוניות בעיקר, לא נפתרות משום שניתן טיפול רק לתסמינים שלהן. בריאות טבעית למעשה מכוונת לשורש הבעיה ולא רק לטיפול בכאבים עצמם.
שימוש באמצעים טבעיים
- העדפה לשיטות ריפוי טבעיות כמו צמחי מרפא, טיפולי גוף-נפש, ותזונה מאוזנת.
- הימנעות משימוש יתר בתרופות או כימיקלים שאינם נחוצים.
אנו חיים במדינה בה קשה מאוד לא לחוות סטרס, חרדות וחוסר ודאות. גם ללא קשר למצב הביטחוני, כולנו מתמודדים עם אתגרים שונים ומצבים מורכבים בחיי היומיום שלנו – ויש לכך השפעה ישירה על הבריאות הכללית והנפשית שלנו. אבל יש לנו אפשרות לשנות ולשפר את המצב שלנו באמצעות ניקוי הנפש מרעלים ועוד כלים מגוונים ופרקטיים שיכולים להחזיר את האיזון לחיינו.
מהי בריאות טבעית?
בריאות טבעית היא דרך חיים שמקדמת מודעות עצמית, חיבור בין הגוף לנפש, ושימוש בטכניקות טבעיות לאיזון וריפוי. על ידי שילוב הרגלים בריאים ותשומת לב לצרכים האישיים, ניתן לשפר את איכות החיים באופן משמעותי.
על פי הרב אשרוב, חיצוניות היא תוצר של פנימיות, כלומר, ניתן להבין תהליכים פנימיים באמצעות סממנים חיצוניים. למשל, קמתם בבוקר עם גב תפוס או שאתם חווים מיגרנות במשך שבוע – מה זה מעיד על מה שקורה בפנים ואתם לא מודעים לו? אנו, בסוד הדברים, נעזור לכם לאבחן את הבעיה ואת הדרך לפתרונה. עקרונות הבריאות הטבעית מתבססים לפני הכל על מניעת מחלות/כאבים עוד לפני שהן קורות ודורשות טיפול. שמירה על איזון פיזי ורגשי מפחיתה את הסיכון להתפתחות בעיות בריאותיות, ויש מגוון כלים שיכולים לעזור לכם בכך. כל זאת ועוד, במאמרים הבאים.