באיזה נקודה אפשר להתבונן כשעושים ניקוי שירגיש טבעי?

סליחה על השאלה הארוכה לא יודע איך לקצר את זה, יש בעיה קצת מורכבת שגורמת לי להרבה לחץ נפשי יכול להיות שבעצה קטנה אני יוכל לפתור אותה עשיתי בעבר וויפאסנה  וזה גורם לערנות מאוד חזקה לתחושות ובמשך הזמן הגעתי לשיטת עין הבדולח והאופונפונו  בשביל לרפא טראומות וזה משנה חיים במשך הזמן הייתה לי התנייה כנראה בן התחושות בפנים בשפה ומתחת להעף לטראומה מסוימת כשהתחלתי לתרגיל ניקוי עם עין הבדולח התחלתי באופן יזום להתבונן בתחושות בשפה ומתחת להעף בשביל לעשות ניקוי יזום לאט לאט הרגשתי  שהרגש והמחשבות יתנקו מאוד והרבה דברים נעלמו הבעיה שמאז באופן אוטמטי המוח שלי מתבונן באיזור השפה ומתחת לעף כל הזמן *אוטמטי* גם בזמן ניקוי וגם בלי וזה מאוד מציק לי הייתי יכול במקום זה להתבונן בנשימה למשל הבעיה שאני מפריע לנשימה הטבעית ואז אני מרגיש שהנשימה לא זורמת טבעי מעבר לזה שאני יעשה ניקוי על האיזור הזה רציתי לדעת איזה עיגון/נקודה אפשר להתבונן כשעושים ניקוי כתחליף שירגיש טבעי? או בכלל לבטל את האוטמת הזה? 

תשובה:

לא צריך להתבונן בשום נקודה. צריך להתבונן בנפש ולקחת אחריות. להתבונן במקום שבתוכנו שחוסם את השפע מבורא עולם. לא להתבונן בגוף זה תרגיל של אומות העולם. לא מזיק אבל לא צריך.